کلسیم

خرید انواع کلسیم از داروخانه زرتشت دکتر حاجی نژاد

💊 قرص کلسیم چیست و چه فوایدی دارد؟

قرص کلسیم مکملی است که برای جبران کمبود کلسیم، تقویت استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان و حمایت از عملکرد عضلات و قلب استفاده می‌شود.
مهم‌ترین فواید مصرف کلسیم:

• تقویت استخوان‌ و دندان‌ها

• کاهش خطر پوکی استخوان در سالمندان و خانم‌ها

• تنظیم عملکرد عضلات و ضربان قلب

• کمک به انعقاد خون

• کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی

🔎 انواع مکمل های کلسیم

مکمل‌های کلسیم در فرم‌های مختلف تولید می‌شوند و هرکدام میزان جذب متفاوتی دارند:

🟦 کلسیم کربنات

• رایج‌ترین فرم کلسیم

• دارای ۴۰٪ کلسیم المنتال

• جذب بهتر همراه غذا

🟩 کلسیم سیترات

• مناسب افراد با مشکلات گوارشی

• جذب خوب حتی با معده خالی

• گزینه مناسب برای سالمندان

🟧 کلسیم لاکتات و گلوکونات

• درصد کلسیم المنتال کمتر

• مناسب برای افرادی که مکمل‌های سنگین را تحمل نمی‌کنند.

🟪 کلسیم در ترکیب با ویتامین D3 یا K2

• جذب بسیار بهتر

• اثربخشی بیشتر برای استخوان‌سازی

🥦 منابع طبیعی کلسیم در غذا

اگرچه مکمل‌ها کمک‌کننده هستند، اما رژیم غذایی غنی از کلسیم نقش اصلی را دارد. مواد غذایی سرشار از کلسیم:

• لبنیات (ماست، شیر، پنیر)

• ماهی‌هایی مانند ساردین و سالمون

• سبزیجات برگ سبز (کلم بروکلی، اسفناج)

• بادام و دانه چیا

• کنجد و ارده

• توفو و سویا

• آبمیوه‌ها و غلات غنی‌شده

📊 جدول دوز استاندارد کلسیم در سنین مختلف

🔁 برای جذب بهتر کلسیم به چه مکمل‌ های دیگری نیاز داریم؟

جذب کلسیم تنها به مصرف آن وابسته نیست و برخی مواد مغذی نقش اساسی دارند:

☀️ ویتامین D3

• مهم‌ترین عامل جذب کلسیم

• بدون ویتامین D بخش زیادی از کلسیم دفع می‌شود

🧬 ویتامین K2

• هدایت کلسیم به سمت استخوان‌ها

• جلوگیری از رسوب کلسیم در رگ‌ها

🧪 منیزیم

• کمک به عملکرد کلسیم در عضلات

• نقش کلیدی در سلامت استخوان

🥛 فسفر

• همراه کلسیم ساختار استخوان را کامل می‌کند.

مکمل کلسیم اصل رو از کجا بخرم؟

اگر به دنبال یک خرید آنلاین فوری، مطمئن و با قیمت مناسب هستید، داروخانه آنلاین تهران زرتشت بهترین گزینه برای شماست.

داروخانه زرتشت دکتر حاجی نژاد؛

• از معدود داروخانه های دارای مجوز سازمان غذا و دارو
• پشتیبانی آنلاین برای انتخاب محصولات مناسب
• ارسال سریع به سراسر ایران با پست پیشتاز
• ارسال فوری 2- 4 روزه به سراسر ایران
• امکان خرید اقساطی با دیجی پی و تارا
•  بسته‌بندی ایمن و بهداشتی
• مشاوره رایگان قبل از خرید
• ضمانت اصل بودن کالا

اگر به دنبال خرید مکمل کلسیم اصل از داروخانه دارای مجوز هستی. همین الان با خیال راحت، اولین خریدت رو از داروخانه زرتشت دکتر حاجی نژاد انجام بده. هم پشتیبانی قبل خرید داره و هم ارسالش به سراسر ایران فوری هست فقط 2-4 روزه سفارشت به دستت میرسه!